三岁孩子经常“生长疼”，该怎么办才好呢？
5岁的小明最近总喊腿疼，一到晚上就黏着妈妈。妈妈对此不以为然，她认为是孩子白天玩得太疯了，造成了腿疼的现象，而之所以晚上才出现这种状况，纯粹是不想和妈妈分床睡。可是过了一段时间后，小明依然会喊腿疼，宝妈这才害怕起来。
她领着孩子去儿童医院，结果医生告诉她说，这的确和孩子活动量大有关，不过这并不是什么严重的疾病，而是“生长痛”。
生长还会痛？宝妈还是第一次听到这个名词，其实现实生活中很多宝妈都会遇到这个困惑，生长痛差不多是每个孩子都会经历的，只不过程度不同罢了。
说起这个，著名节目主持人何炅还真“囧”了一回。2017年他和黄磊的妻子孙莉出演话剧《暗恋桃花源》时，孙莉告诉他，女儿黄忆慈（多多）最近长太快了，经常腿疼，这个叫做“生长痛”。何炅听了有些不甘，又有些落寞，还专门发了微博来表达羡慕之情。
他在微博中说：“多妈说多多现在长太快了，经常腿疼，说这个叫生长痛。我听了很难过，生长痛这种痛，我从来没痛过，很心痛。”对此，网友纷纷实名拥抱何炅以表达安慰之情，互动十分热烈。
“生长痛”是怎么回事儿？
生长痛目前没有统一的定义，按照百度百科的解释，生长痛是指儿童的膝关节周围或小腿前侧疼痛，这些部位没有任何外伤史，活动也正常，局部组织无红肿、压痛。经过对儿童的检查，在排除其他疾病的可能性后，可确定是生长痛。
从年龄上来看，生长痛在孩子的3岁至12岁之间出现，通常会有两个高峰期，一是孩子的5到6岁，再一个就是8到12岁左右，这也是娃的两个猛长期，孩子的体格会快速发育。特别是青春期的时候，很多学生只是放了一个暑假而已，再回到班级就已经集体长个了。
仔细对比一下，如果你家孩子有如下表现，那他很可能正在经历着生长痛：
★疼痛位置：多为下肢疼痛，疼痛最常发生于膝盖、小腿和大腿的前面，偶尔也会在腹股沟区有疼痛感，双侧疼痛较为典型，也易引起注意，也有部分是一侧疼痛。
★疼痛感觉：并无红肿或发热现象，属于肌肉性疼痛，大多是酸痛的感觉，症状轻一些的孩子可能只有“酸”而没有痛感。有的还会影响睡眠，会随着生长痛的结束而恢复正常。
★发生时间：几乎都是在夜间发生，因为白天孩子活动量大，即使有痛感也容易被其他事情分散注意力，到了晚上才会感受到这种痛感的存在很强烈，开篇提到的小明就属于这种情况。通常持续半个小时痛感就会消除，如果时间过长，甚至疼了一夜，那父母就要多留心了，看是否为其他原因造成的疼痛。
★出现频率：每个孩子情况不尽相同，一般来看孩子在一个月内会出现三四次的生长痛。
★持续时间：持续时间因人而异，短的维持在几个月内就结束了，可能很多家长和孩子本身都忽略了，长的有持续两年左右的，家长不必过于担心。
为什么会出现生长痛呢？
这和孩子的生长发育息息相关，生长痛大多是因儿童活动量相对较大、长骨生长较快、与局部肌肉和筋腱的生长发育不协调等而导致的生理性疼痛。从这个角度来说，生长痛是种幸福的痛，它预示着孩子正像竹子一样在“拔节”，向着更高的高度冲刺呢！
还有一点需要引起家长注意，那就是生长痛的症状和其他一些疾病的表现有些相似，比如骨折、恶性骨瘤、儿童白血病、青少年关节炎、骨膜炎等。最大的区别是生长痛通常是断断续续的，而如果孩子一直喊痛，那一定要带着孩子去医院进行检查，不要因为混淆而错过了最佳治疗时间。
怎样助助孩子缓解“生长痛”？
生长痛是一种正常的生理现象，无需专门进行治疗，即便如此，仍然可以有很多方法可以缓解孩子的生长痛。如果孩子黏着你喊痛，家长试试这样去做。
1、引导小宝宝说出痛点
对于小宝宝来说，比如三岁左右的娃，他们还不能很好地进行表达，有的时候会表现得非常黏人，有的时候是在“无理取闹”，如果孩子喊疼，家长一定要引起重视，不要因为顽皮就一叶障目。引导孩子说出具体哪疼，疼了多久，确定是生长痛后积极采取缓解措施。
2、局部热敷、按摩
针对疼痛的部位，家长可用热毛巾进行热敷或按摩处理，按摩中要注意揉捏的力度，这样不仅能缓解孩子的紧张情绪，还能缓解疼痛带来的不适感。
3、减少剧烈运动
孩子都是活泼好动的，家长无需过多限制。但如果孩子疼痛的时间很长，痛感很强烈的话，还是要建议让孩子静下来，在近期内减少剧烈运动，多多休息。
4、转移孩子的注意力
当孩子的注意力集中在生长痛这件事上，他的痛感可能会更加强烈，这个时候就需要家长多加引导，转移走孩子的注意力。通过绘画、阅读、做游戏等形式吸引宝宝的注意力，让他不再将自己的痛看得过重。虽然生长痛无需治疗，但父母暖心的陪伴却是必不可少的。
5、及时补充营养素
让孩子多吃些牛奶、骨头、核桃、鸡蛋等，这些食物富含弹性蛋白和胶原蛋白，可以促进软骨组织的生长。让宝宝多吃一些青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等，这些蔬菜和水果中富含VC，也是宝宝应该多多汲取的营养素。
掌握长高秘籍，别让“生长”白“痛”一回
任何事物都有它的两面性，生长痛也同样如此，它给孩子带来了疼痛感，却也预示着孩子的身体正在积极生长，虽然一个人的身高会受到遗传因素影响，但很多矮个子的父母也养育出了高个子的孩子，所以掌握促进长高的方法特别重要。
★下面介绍几个让娃长高的秘籍，一起来看看：
1、保证孩子充足的睡眠：人在睡眠的生活生长激素是分泌最多的，因此千万不要让孩子熬夜，并应养成规律的作息时间，做到早睡早起，不错过生长激素的旺盛期。
2、加强体育锻炼：现在的孩子学业负担太重，体育锻炼很少，这其实对孩子长高是非常不利的。特别是对于青春期的孩子，再忙也要抽出时间来进行专门的体育锻炼，助助孩子的骨骼成长发育。
3、杜绝孩子的偏食现象：孩子偏食挑食，就会大大降低孩子吸收营养的全面性。家长一定要从小就养成孩子的好习惯，不挑食不厌食。如果孩子对某些食物特别排斥，宝妈可以尝试换一种做法看看，尽量让孩子营养均衡。
4、保持孩子身心健康：现在大部分家庭都意识到营养、锻炼等对孩子长高的影响，也都采取了一些措施，但对孩子的心理状况关心得却不够多。心态饱满、心情愉悦的孩子更容易长高。父母要注意教会孩子情绪管理，同时积极营造良好的家庭氛围，让娃快速长高。
最后，要想做到孩子生长不心痛，家长需要从多个方面进行缓解，并辅之以其他促进孩子长高的秘诀，这样孩子才能“痛并快乐着”，在家人满满的爱中茁壮成长！
孩子生长痛，有哪些缓解方法，宝妈一定要知道？
孩子生长痛，有哪些缓解方法，宝妈一定要知道？
生长痛？觉得很多妈妈和我一样，听见这词时，脑中有一个极大地疑问。那样生长痛是什么呢?大家一起来了解一下。它本身就是孩子在发育环节中骨骼生长所引起的一种疼痛，是一种常见的生理变化。一般疼痛位置是膝关节，这类疼痛不容易给小朋友身体造成伤害，但是对于小孩子而言，一点点的疼痛全是很难受的，大家正确引导孩子讲出疼痛位置后，这类生长痛要怎么缓解呢?
1、补充维生素
孩子发生生长痛，是由于正处在迅速发育阶段，这时候营养成分一定要跟上，要确保孩子的营养搭配。多吃一些含有蛋白质和钙元素的食材，例如多吃一些河虾、牛乳、生鸡蛋、干果这些；维生素c可以促进钙的吸收，对胶原蛋白生成有益，多吃些含维生素c的蔬菜水果，如，桔子、奇异果、西兰花等。
2、给孩子敷热、推拿
生长痛一般出现在夜里，运动了一天到晚上便会肌肉痛。为了减轻这类疼痛，宝妈可以直接用湿毛巾给孩子的小腿局部按摩，随后两手给小宝宝的膝关节、脚部做推拿，假如孩子拒不配合，能够边给他讲小故事边推拿。推拿时，需要注意推拿的幅度温婉些，那样孩子会感觉很舒服，在轻柔地抚摸中就睡着了。
3、降低运动过量
生长痛不是病，不用限定小宝宝的主题活动，那如果疼痛强大，留意让孩子多注意休息，让肌肉放松，千万别开展强烈主题活动。实际上，历经生长痛的人不一定就长得非常高，没有经历过生长痛得人同样可以长得非常高。大家作为父母，以良好的心态来看待就行了。
孩子三岁，长的太快腿疼，该如何进行缓解？
返回孩子三岁三岁宝宝生长痛怎么办，长三岁宝宝生长痛怎么办的太快腿疼三岁宝宝生长痛怎么办，该如何进行缓解？积极补充营养。孩子长大后，最好保证充足的营养供给。给孩子适当按摩生。长痛通常出现在孩子的小腿位置，最常见的是小腿疼痛或大腿抽筋，最好积极补充一些蛋白质，让孩子多吃大鱼大肉。
有些家长可能经常听到孩子说，早上醒来，会感觉膝盖和小腿前部隐隐作痛。这时，父母可能会有一些担心和焦虑，担心孩子身体有问题。事实上，孩子们在成长过程中关节疼痛，很可能是因为三岁宝宝生长痛怎么办他们受到三岁宝宝生长痛怎么办了生长痛的影响。家长不妨采取以下小措施，助助孩子缓解生长痛。
这种疼痛的主要原因是当骨骼生长和伸展时，肌肉还没有准备好被拉伸。过度拉扯会引起疼痛，但这种疼痛是正常现象，家长不要过于担心。这种疼痛通常发生在儿童早期，在此期间儿童的身体发育非常快，肌肉长时间处于牵拉状态，很容易引起疼痛。这种疼痛在夜间比较频繁，因为白天运动时肌肉的牵拉不明显，即使有疼痛也不容易被察觉。
为什么会出现这种生长痛优势？
1.骨骼的发育太快了
一般生长痛的孩子会处于快速生长发育期。因为生长激素分泌过多，骨骼的生长速度会更快，而肌肉跟不上骨骼发育的速度，所以会有牵引，而且此时会有明显的疼痛感。然而，这种疼痛会随着随后肌肉对骨骼生长的适应而消失。
2.过多的身体代谢物
想必很多人都遇到过这样的情况。当他们长时间不运动时，突然运动时容易肌肉酸痛。其实这样的情况和孩子会有生长痛的情况是一样的。这是因为儿童活动和运动过多，体内会排出更多的代谢产物，但需要一段时间才能排出，所以肌肉中会有酸性代谢产物的堆积，出现肌肉酸痛。
如何进行缓解？
1.积极补充营养。孩子长大后，最好保证充足的营养供给。孩子的生长痛是肌肉生长缓慢造成的，所以为了加速肌肉的生长，最好积极补充一些蛋白质，让孩子多吃大鱼大肉，同时需要及时补充蔬菜水果，让孩子有充足的营养促进生长。
2.给孩子适当按摩生。长痛通常出现在孩子的小腿位置，最常见的是小腿疼痛或大腿抽筋。缓解腿抽筋的方法其实很简单，就是让孩子的腿平躺在床上，家长坐在孩子对面，用手掌按摩脚底。注意要适度，不要让孩子的膝盖弯曲，多推几次抽筋就会缓解。如果是肌肉疼痛，最好的方法是按摩，按摩后疼痛可以消除。
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